5自然补充为男性

A trecut ceva timp de cand nu am mai scris articole de genul asta, doar cu ilustratii foto si cu detalii. Asa ca fara alte introduceri, astazi va prezint o lista cu 5 dintre cele mai bune suplimente naturale pentru barbati.

1。 乙酰 L-肉碱.
Acetil- L – carnitina a fost introdusa pe piata ca si supliment nutritiv dupa 1970, cand s-a descoperit rolul sau benefic in organism in special pentru sportivii care au utilizat-o pentru imbunatatirea rezistentei la efort. Aceasta este, de asemenea, utilizata pentru sindromul Down, cataracta, “diabet zaharat”, in tratamentul bolnavilor de 艾滋病 (ajuta la ameliorarea slabiciunii musculare cauzata de unele tratamente cu HIV) si pentru paralizie faciala.

Unii oameni folosesc 乙酰-L-肉碱 pentru “infertilitate”, simptome de “menopauza masculina” (nivelul scazut al testosteronilor datorat imbatranirii) si pentru o boala a penisului numita boala Peyronie.

Este un aminoacid bun care ajuta foarte mult materia cenusie sa se refaca dupa stresul cauzat de alcool si imbatranire. De asemenea cei care poseda din plin astfel de component, sunt mai putin depresivi. Pentru ca este aminoacid, ajuta la arderea grasimilor, la cresterea energiei si este si un foarte bun antioxidant.
De unde il luam? Fie din suplimente nutritive care se gasesc in magazinele de specialitate, fie pe cale naturala din carnea rosie si produsele lactate. Specialistii recomanda consumul a 1000 mg de acetil l-carnitina pe zi.

2。 辅酶 Q 10

西兰花-鸡蛋-鱼

Da, coenzima q10, nu ajuta doar femeile.Există dovezi despre activitatea CoQ10 ca puternic energizant al celulelor microcardiace, care poate oferi speranţă milioanelor de oameni afectaţi de unele boli cardice, în special de insuficienţa cardiacă congestivă, boală în care miocardul (ţesutul muscular al inimii) îşi pierde treptat forţa contractilă, ceea ce duce la deteriorarea funcţiei de pompă a cordului. Ajuta la reglarea presiunii crescute a sangelui, protejeaza vasele sangvine si ajuta chiar si la o mai buna ardere a grasimilor in timpul antrenamentului. Doza recomandata este 30-200 mg pe zi.

De unde il luam? Fie din magazinele de specialitate sub forma de capsule/pastile, fie din mediul natural: carne, peste, oua si mai ales broccoli.

3。 维生素 D.

牛奶

Vitamina D este un hormon care ajuta sistemul osos sa absoarba calciul, pentru a nu fi slabit. De asemenea Vitamina D ajuta la reducerea riscului aparitiei cancerului colorectal si previne infarctul. Doza recomandata este de 1000 UI / zi.

De unde o luam? Din magazinele de specialitate sub forma de tablete, sau pe cale naturala din razele soarelui (bronz) si din lapte.

4。 深海鱼油.

脂肪酸鱼

Nu mai e de mult un secret pentru nimeni: ulei de peste ajuta la prevenirea aparitiei oricarei boli de inima. Ajuta de asemenea si la prevenirea cancerului de colon si prostata si imbunatateste performanta cognitiva. Contine omega 3, acid DHA si acid EPA. Doza zilnica recomandata este de 1000 mg de ulei de peste.

De unde il luam? Din magazinele de specialitate unde se gaseste sub forma de celule moi sau din mediul natural din carnea unor pesti bogati in grasime: ton, somon sau alti pesti bogati in grasime.

5。 .

格林一家谷物坚果咖啡

Lipsa magneziului duce la migrene puternice. Deci pe langa faptul ca ajuta la evitarea aparitiei durerilor de cap, magneziul previne si atacul cerebral si diabetul. Doza zilnica recomandata este de cel putin 250 mg de magneziu, pe langa ce consumam pe cale naturala.

De unde il luam? Din magazinele de specialitate/farmacii – unde se gaseste sub forma de capsule, sau pe cale naturala din verdeturi (salata, varza si alte frunzarii), cafea, alune, migdale, nuci, seminte de dovleac si cereale integrale.

Cam astea sunt primele 5 suplimente naturale care nu ar trebui sa lipseasca din meniul unui barbat sanatos. Vor urma alte 5 suplimente esentiale, intr-un articol viitor.

Produse naturale recomandate:

l-carnitina x 30 cps omega 3-6-9 镁维生素 B6 全景二.胶囊 coenzima_q10_30_cps

1 回复

发表评论

想要加入我们的讨论吗?
请随时作出贡献 !

留言

您的电子邮件地址不会被公开。 必填的字段以诺 *