Cele mai eficiente antidepresive naturale

Produsele naturale din plante au fost utilizate inca din cele mai vechi timpuri datorita beneficiilor nutritive si holistice pe care le ofera fiind considerate unele dintre cele mai eficiente antidepresive naturale.

Multe dintre substantele pe care le intalnim in continutul acestor remedii naturale au fost intens studiate pentru valoarea lor terapeutica. Acestea sunt substante naturale care pot contribui la echilibrarea biochimiei mentale si care pot adresa deficientele nutritive.

L-triptofan

are aceasi eficienta cu cea pe care o demonstreaza antidepresivul cunoscut sub denumirea de imipramina.

Sofranul

poate fi un remediu terapeutic eficient in tratamentul depresiei usoare pana la moderate si are o eficienta asemanatoare cu cea a imipraminei.

Sunatoarea

are o eficienta in tratarea depresiei asemanatoare cu cea dovedita de medicamentele de tip SSRI in tratamentul de tulburare depresiva. Dar, spre deosebire de aceste medicamente, are un rating de siguranta mult mai mare. Efectul de reducere a cortizolului produs de sunatoare la nivelul creierului poate contribui la efectul sau antidepresiv.

Algele albastre-verzi

imbunatatesc calitatea de viata, dispozitia, contribuie la reducerea anxietatii si a depresiei in cazul femeilor aflate la menopauza.

Acizii grasi omega3

sunt la fel de eficienti in tratarea tulburarii depresive majore ca fluoxetina (Prozac). In cadrul unui studiu desfasurat recent, acizii grasi omega3 s-au dovedit a fi mult mai eficienti decat placebo in tratamentul depresiei bipolare.

Fructele de padure goji

imbunatatesc dispozitia si contribuie la cresterea altor factori ai calitatii de viata.

Medicamentele homeopate

sunt la fel de eficiente si chiar mult mai bine tolerate decat fluoxetina (Prozac) in tratamentul depresiei acute.

Uleiul esential de lavanda

a avut un efect benefic in tratamentul insomniei si depresiei in cazul un studiu in care au fost implicate eleve de liceu.

Administrarea ciupercii Coama Leului

contribuie la reducerea depresiei si a anxietatii.

Talpa Gastei

imbunatateste simptomele de anxietate si de depresie in cazul pacientilor care sufera de hipertensiune arteriala.

Rhodiola

prezinta o potenta uimitoare de a trata depresia in cazul pacientilor care sufera de forme usoare pana la moderate.

Aportul alimentar de zinc

a fost invers asociat cu aparitia depresiei.

Curcumina

prezinta puternice proprietati antidepresive.

Lobelia

prezinta proprietati antidepresive.

Nucsoara

demonstreaza activitati antidepresive.

Ceapa

are proprietati antidepresive.

Extractul de Panax Ginseng

prezinta puternice proprietati antidepresive.

Rozmarinul

prezinta proprietati antidepresive, probabil, prin intermediul sistemului monoaminergic.

Extractul de Valeriana

detine proprietati anti-anxietate si antidepresive, dar nu este un sedativ si nu interfereaza cu functionarea sistemului muscular. Contribuie la instalarea starii de calm si inducerea unui somn odihnitor. Antistres, anxiolitic, sedativ

Acidul folic

are un rol terapeutic in tratarea simptomelor depresive.

Acestea sunt doar cateva dintre cele mai eficiente antidepresive naturale pentru cazul in care suferi de depresie. In plus, este extrem de important sa te documentezi foarte bine inainte si sa discuti cu medicul pentru a face alegerea potrivita nevoilor proprii.

Nu in ultimul rand, aminteste-ti: depresia uraste exercitiile fizice si activitatile recreative!