Kefír dieta - Jak ztratit pět kilogramů za tři dny

kefír stravy Je to snadný způsob, jak zhubnout, aniž by potlačení chuti k jídlu, jak dělat určité doplňky stravy; Tato dieta pomáhá metabolismu a tím i bezproblémové zažívání. Symbiotické mikroorganismy fermeteaza kefír, což je zázrak potravu pro tělo.

Není potřeba vyčerpat sebe fyzicky v posilovně nebo hladovějící sami mít postavu snů. Za prvé, zdravá strava vyžaduje adekvátní výživu. Pokud jste neustále plněná tělesného tuku, vysoce kalorické potraviny, alkohol, zpracované potraviny intenzivní, vaše zažívání bude trpět v určitém okamžiku. Nekontrolovaný a neracionální výživa potřebuje čištění Kefír léčí i jeden nebo dva dny v týdnu. Je mimořádně zdravý dost přijímat nutrenti a kapalný kompenzovat bohaté na živiny. Takže můžete začít kdykoliv kefír stravy.

Kefír pochází z tureckého slova keif co cítit lépe po jídle, Po celá staletí, kefír a to bylo přičítáno léčivé účinky, ale v poslední době stala předmětem vědeckého výzkumu za účelem zjištění její terapeutickou hodnotu.

Kefirul este un lapte fermentat a carui process de fermentare isi are originea in traditia pastorilor din zona Muntilor Caucaz; in prezent, kefirul este consumat in special in Europa si Asia. Se prepara din laptele oricarui animal rumegator: capra, oaie, vaca. Contine bacterii benefice, drojdie, thiamina, biotina, vitamina B12, calciu, acid folic, si vitamina K2. Proteinele din kefir sunt partial digerate pot fi absorbite mai repede de corp. Ca oricare produs lactat, kefirul este o sursa importanta de minerale precum calciu, magneziu si fosfor.

Kefír stravy pro zdraví

Kefirul inbunatateste digestia lactozei la adultii cu intoeranta la lactoza, dar are de asemenea rol antimicotic si antibacterian. Anumite bacterii din kefir ajuta la tratarea colitei prin regularizarea raspunsului inflamator al celulelor intestinale. Vitamina K2 este o vitamina obtinuta prin fermentatie, avand un rol cheie in metabolismul calciului, ajutand calciul sa se depuna unde trebuie adica la oase si dinti, si sa se evite depunerea pe tesuturi moi si artere. De asemenea, se crede ca ar avea efect anti-tumoare.

Jak víme, kefír je zdravější mléčné výrobky. Je bohatá na vitamíny a minerály stimuluje nervový systém a regeneararea zklidňuje pokožku, vlasy a nehty. Kromě toho, dietní výrobek s nízkým obsahem sacharidů a je součástí mnoha diet, protože pomáhá odstranit nežádoucí tukové zásoby optimální.

Kefír stravy - příklady a pravidla

Kefír strava je snadné sledovat, jako způsob, jak zhubnout pro všechny rozpočty. Níže je uveden vzorový jídelníček každodenní stravě kefír: snídaně: sklenici kefíru, topinku nebo sušenky;
-gustarea dopoledne: 100 g ovoce a sklenici kefíru;
-pro oběd: a salát zelenina a sklenici kefíru;
-at večeře: sklenici kefíru a 100 g ovoce (jablka jsou doporučeny)
-gustarea večer: 100 g sýra, sklenici kefíru;
-Before spaním vypít sklenici kefíru;

Můžete změnit některé potraviny z nabídky, jak se vám líbí, ale mějte na paměti, že denní limit je 1200 kalorií. Takže, pokud máte kila navíc a chcete zhubnout, dieta s kefíru může pomoci. Dokonalým příkladem je kombinace diety Kefír ovoce kromě banánů a hroznů nebo obilí.

Příkladem stravy, která trvá 21 dní:
- Za prvé, všechny potraviny, které obsahují těstoviny, sladkosti komerčně zpracované intenzivní (například bonbóny, želé) a pokrmy s brambory by měly být vyloučeny.
- spotřeba rostlinný tuk by měl být alespoň 50% z celkového tuku;
- maso, rybí výrobky s nízkým obsahem tuku a odtučněné mléčné výrobky zbývající;
- ovoce a zelenina by měly obsahovat minimálně škrobu nebo škrobu nebo bez;
- příjem tekutin nesmí přesáhnout 1,5 litru za den a mají sílu 2/3 kefíru a zbytek z jiných potravin;
- Nepokládejte potravinový více než pět gramů soli denně;
- mít pět až šest jídel denně v pravidelných intervalech: ve stejnou dobu ve stejném týdnu po celou dobu diety.

Lary kefír strava Dolina - vystoupit na sedm dní 4 kg

první den: 500g pečené brambory nebo plášť a 500 g kefír s 0,1% tuku;
den: 500 g sýr, kefír 500 g tuku 0,1%;
třetí den: 50 g ovoce (kromě banány a hroznové víno), a 500 g kefír s 0,1% tuku;
Čtvrtého dne: 300-500 g vařené kuřecí maso bez kůže, 500 g 0,1% kefír tuku;
pátý den500 g mrkve 150 g sušených meruněk, rozinky a švestek a 500 g kefír s 0,1% tuku;
šestý den1,5 litru uhličité minerální vody;
sedmý den500 g a 500 g kefír ovoce s 0,1% tuku;

Podmínky: mít pevnou rozvrh jídel a po 18:00 nejedí.

Dieta cu kefir da rezultate in dietele de slabit dar si in tratarea bolilor genetice si urinare, diabet, imbunatateste circulatia sanguina, si este recomandata in caz de arteroscleroza, guta sau rahitism. E sanatos kefirul, dar nu trebuie depasita cantitatea de 1,5 l pe zi.

Totusi, nu este indicat in caz de hiperaciditate si gastrita.

Daca urmezi o dieta cu kefir, ai de ales intre numeroasele variante ale acestei diete:

1) Dieta cu kefir simpla insemnand ca mananci doar kefir zilnic. Se recomanda sa bei 1, 5 l de kefir timp de trei zile. In timpul aceste dietei poti da jos pana la patru-cinci kg.

2) Dieta cu kefir si fructe: in timpul acestei diete cu kefir puteti bea 1, 5 -2 litri de kefir si manca legume si legume. Aceasta dieta poate tine si o saptamana, si puteti slabi pana la sase-sapte kg. Frutele dau nutrienti, iar kefirul contribuie la buna functionare a digestiei. Sunt cateva alimente are nu ar trebui amestecate cu kefirul precum: bananele, strugurii, castravetii, si ciupercile.

Una dintre cele mai efective este dieta cu kefir si mere: sa beti 1,5 l de kefir si sa mancati 1,5 kg de mere zilnic. De asemenea, puteti bea apa carbogazoasa si ceai verde.

3) Dieta cu kefir de 7 zile in timpul careia poti da jos pana la 5 kg; reguli de respectat:
-sa bei 10 pahare de apa pe zi;
-to pít kefír 500 g denně: Pitná nalačno ráno a jedna před spaním;
-v strava během alkoholu je zakázáno.

Ukázkové menu během této dietě:
1. denJíst ovoce kromě banánů. Papenii přijmout žluté a červené melouny;
den 2: Můžete jíst zeleninu syrové nebo vařené. Začněte svůj den s pečenými bramborami;
den 3: Můžete jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, které chcete (žádné banány a brambory);
den 4Jíst až 8 banány;
den 5: Dnes si můžete jíst nějaké hovězí maso s rajčaty;
den 6: Ve dnech mezi nabídky hovězího masa a zeleniny, kolik chcete;
7. den: Můžete jíst zeleninu a hnědou rýži; ovocné šťávy jsou povoleny.

4) dieta po dobu 21 dnů kefír vám pomůže vystoupit pouhých 10 kg.

Cu aceasta forma de dieta cu kefir vei evita problemele de metabolism, pentru ca vei slabi treptat. Regulile dietei sunt:

1. Bea macar un litru de lapte-kefir pe zi;
2. Sa excluzi produsele rafinate si cele de patiserie, dulciurile, alcoolul, fainoasele, branza, fast-food-ul, cartofii si untul.
3. Este permis sa mananci carne slaba sau peste sau preparata la aburi ori fiarta, dar nu mai mult de 87 de grame la trei zile;
4. Poti pune sare in mancarea, dar maximum 5 g de sare in fiecare zi;
5. Sa imparti mesele in cinci-sase gustari pe zi la aceiasi ora tot timpul dietei.

5) O alta dieta cu kefir de 7 zile in care poti purifica organismul.

pravidla: pana in ziua a saptea trebuie sa va abtineti de la alcool. Beti zece pahare de apa pe zi si 500g kefir pe zi.

1. den: Toate fructele in afara de banane. Dar in special pepeni, peneni dulci si cantaloupe. Daca mananci pepene rosu zemos, vei slabi mai mult. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul inainte de culcare.
den 2: Este ziua legumelor. Poti manca oricate si orice legume vrei pana te simti satula: legumele fie crude fie gatite. Pentru a te juca putin cu carbohidratii, mananca dimineata un cartof copt cu putin unt. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul inainte de culcare.
den 3: Mananca un amestec de fructe si legume: orice iti place, fara banane si cartofi; nu conteaza cantitatea; un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul inainte de culcare.
den 4: Ziua de banane si kefir; mananca pana la opt banane si bea trei pahare de kefir. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul inainte de culcare.
den 5: Astazi e zi festiva cu carne de vita si rosii. Poti manca 284 g de carne de vita slaba cu 6 rosii. Trebuie sa cresti din ziua a cincea consumul de apa cu un 250 ml. Bea un pahar de kefir dimineata, pe stomacul gol si unul inainte de culcare.
den 6: Kulinářské hody pokračuje. Dnes si můžete jíst nějaké hovězí maso v jakém množství a jaké zeleniny se vám líbí; nutně vypít sklenici kefíru na lačný žaludek ráno a jedna před spaním.
7. den: Sedmý den diety jíst hnědá rýže, zeleniny a ovocných šťáv.
Pak, pokud chcete jít na dietu, opakujte dny nabídky. Pokud opravdu chcete pít alkohol, omezit se na dvě sklenky červeného vína nebo bílé. Alkoholické nápoje, jako je whisky, rum, tequila, vodka je zakázáno. Pivo se nechá s mírou. Nemíchejte nápoje: pokud budete pít víno, dnes celý den víno, i když celou řadu hodin mezi nápoji. Alkohol je přebytek prázdných kalorií do svého jídelníčku.

Ce poti bea in timpul acestei diete cu kefir: apa, sifon, ceai negru, cafea neagra (fara creamer, lapte, indulcitori). Fara sucuri de fructe pana in ziua nr. sapte a dietei cu kefir…

1 odpovědět

zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte přispět!

zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *