Articulatii sanatoase

Suplimente Articulatii sanatoase

Te-ai trezit vreodata dimineata si ai senzatia ca ceva atarna de articulatiile tale? Sau poate ati observat dureri sau rigiditate la genunchi sau solduri. Pentru multi oameni, aceasta este pur si simplu o parte a imbatranirii – dar nu trebuie sa fie asa. Puteti lua masuri pentru a va imbunatati sanatatea articulatiilor in mod natural cu vitamine, suplimente si alte remedii naturale pentru articulatii sanatoase.

Ce puteti face pentru a avea articulatii sanatoase

Puteti lua masuri pentru a va imbunatati in mod natural sanatatea articulatiilor. Iata cateva lucruri pe care le puteti face:

  • Faceti exercitii fizice. S-a demonstrat ca miscarea corpului in mod regulat are un efect pozitiv asupra sanatatii articulatiilor.
  • Luati suplimente care ajuta la sustinerea articulatiilor sanatoase, cum ar fi glucozamina, condroitina si MSM (metil sulfonil metan). S-a demonstrat ca aceste suplimente ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea mobilitatii la persoanele care nu raspund bine la alte tratamente pentru osteoartrita.
  • Consumati o dieta sanatoasa care sa includa multe fructe si legume; cercetarile arata ca consumul acestor alimente poate reduce inflamatia din organism, care poate contribui la durerea articulara in timpul crizelor de artrita. Evitati alimentele zaharoase, cum ar fi batoanele de ciocolata sau sucurile; acestea contin o multime de calorii goale cu o valoare nutritiva redusa in afara de zaharurile simple, care oricum tind sa nu fie bune pentru articulatii! Acelasi lucru este valabil si pentru cofeina – aceasta nu-si are deloc locul in dieta unui atlet, deoarece accelereaza ritmul cardiac si creste tensiunea arteriala, ceea ce pune un stres suplimentar pe muschii deja suprasolicitati!

Suplimente care ajuta sanatatea articulatiilor si cartilajelor

Glucozamina: O substanta naturala care se gaseste in organism si care ajuta cartilajele, tendoanele si ligamentele sa ramana sanatoase.

Condroitina: O substanta care se gaseste in cartilaj si care poate ajuta la mentinerea articulatiilor lubrifiate si flexibile.

MSM (Metilsulfonilmetan): O forma organica de sulf care poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii la nivelul articulatiilor.

Colagen marin hidrolizat: are o structura foarte similara cu colagenul uman; combate imbatranirea pielii; repara sistemul osos ajutand in procesul de remineralizare osoasa; hraneste articulatiile pentru o buna mobilitate.

Vitamina C este un antioxidant necesar pentru tesuturile conjunctive sanatoase, cum ar fi pielea, tendoanele, ligamentele, cartilajele, oasele si vasele de sange – toate acestea sustinand articulatiile noastre! Vitamina D joaca, de asemenea, un rol important in sanatatea oaselor. Ajuta organismul dumneavoastra sa absoarba calciul din alimente in oase, acolo unde este necesar pentru muschi puternici si sanatosi.*

Exista mai multe lucruri decat exercitiile fizice pe care le puteti face pentru a va imbunatati sanatatea articulatiilor.

Exista mai mult decat exercitiile fizice pe care le puteti face pentru a va imbunatati sanatatea articulatiilor.

Ca regula generala pentru a ramane sanatosi pe masura ce imbatranim (si pentru a evita ranirile) mentineti obiceiurile zilnice:

  • mancati corect
  • faceti exercitii fizice in mod regulat.

Dar exista unele lucruri dincolo de domeniul de aplicare al activitatii fizice care ar putea, de asemenea, sa faca o diferenta – si anume dieta si suplimentele pentru articulatii.

Suplimentele sunt deseori prezentate de catre profesionistii din domeniul medical ca fiind deosebit de importante atunci cand vine vorba de a tine la distanta durerile si durerile.

Ele sunt deosebit de utile pentru persoanele care au probleme in a obtine nutrienti specifici in dieta lor. De asemeni in perioadele in care au probleme de recuperare dupa o accidentare sau o interventie chirurgicala’.

In loc de concluzie

Speram ca acest articol v-a oferit cateva idei pentru a va imbunatati sanatatea articulatiilor. Daca aveti intrebari sau daca doriti mai multe informatii despre oricare dintre aceste subiecte, va invitam sa ne contactati astazi!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

     English French Romanian